(De)motiváló Instagram
Kép forrása: unsplash.com
Napunk jelentős részét képernyő előtt töltjük. Napi több százszor is a készülék után nyúlunk. Az agy dopamint termel, a jutalmazási hormont, ezért irtó könnyedén kialakulhat a függőség. Igen mélyre épülnek be így a közösségi média által sugallt képek: mindenki tökéletes, mindenki élete izgalmas, örömteli és inspiráló. Akkor miért is nem érezzük magunkat motiváltnak egy fél óra instázás után?!
A közösségi média depresszív hatására már megannyi tudós felhívta a figyelmet, így talán mindenki számára logikus célkitűzés lehet, hogy csökkentse a képernyő előtt töltött idejét.
Ha ehhez keresel motivációt, ajánlom a Social dilemma című filmet. Nézd meg akár a barátaiddal, akár a családod körében, és beszélgessetek róla!
Habár a film megtekintése után az lehet az érzésed, hogy az alkalmazásokat megnyitva kis mesterséges intelligenciák kezdik el manipulálni az agyad (ami annyira nincs is messze az igazságtól), ne tagadjuk le, hogy ezeken a platformokon igenis lehet találni értékes tartalmakat is! Rajtad múlik, kit követsz, így az is, hogy a pihenés pillanataiban milyen ingerek érik az agyadat.
Javaslom, hogy bizonyos időközönként nézd át az Instán általad követett oldalak listáját, és mérlegeld, szeretnéd-e továbbá is követni őket (segítő kérdések: miért követem?, milyen hatással vannak rám a posztjai?). Ha rossz érzésekkel töltenek el a bejegyzéseik, két kattintással egyszerűen kikapcsolhatod a követést.
Légy résen! Ha irigységet, lehangoltságot, sóvárgást tapasztalsz, kevesebbnek, csúnyábbnak, butábbnak érzed magad az adott illető vagy oldal bejegyzéseitől, akkor itt az ideje, hogy kikövesd.
Vedd kezedbe az irányítást! Van egy hobbid, érdeklődési köröd, amiről szívesen olvasnál többet? Keress olyan oldalakat, embereket, akik naponta érdekes tartalmakkal töltik meg a hírfolyamot! Engedd el a fantáziád, manapság már szinte biztos, hogy bármilyen hobbi kapcsán találsz ismeretterjesztő profilt (én ősz óta kerámiázni tanulok Instán, így a görgetés amúgy üres pillanataiban is eljutnak hozzám olyan videók, képek, leírások, amelyek által tanulok).
Összeszedtem néhány oldalt gondolatébresztő gyanánt. Szerintem nem mondok újdonságot azzal, hogy vesszőparipám az önismeret, a pszichológia. Az alábbi profilok napi szinten segítenek, hogy jobban megértsem magam:
• Kép forrása: instagram.com/kapcsolo18
• Kép forrása: instagram.com/beszelgessjol
Ezek az oldalak olyan dolgokat boncolgatnak, amikről beszélni kéne, mégsem tesszük elég gyakran:
• Kép forrása: instagram.com/nincsbuntudatom
Ez az oldal már nem aktív, mivel olyan mennyiségű és mélységű üzenettömeget kapott az üzemeltető, amivel nagyjából nem tudott mit kezdeni. Érdemes a képek között nézegetni • Kép forrása: instagram.com/melylevegoprojekt
A mémes oldalakon túl is létezik humor!
• Kép forrása: instagram.com/growingup.ro
• Kép forrása: instagram.com/folostudas
• Kép forrása: instagram.com/dolgokatflesselekakavemba
A múlt történéseinek tanulmányozása segíthet megérteni valami lényegit önmagunkról. Persze azért túl komolyan sem kell venni, az ősök is csak emberek voltak:
• Kép forrása: instagram.com/tortenelmi1021
• Kép forrása: instagram.com/azeletrejtelye
Zárásképp pedig jöjjenek az internet fagylaltgombócokra csorgatott sóskaramella-öntetes, színes cukordarabkákkal megszórt desszertjei : a kisállatos kontentek. Őszinte leszek, én a humorérzékemen évek óta igen keményen dolgozom. Eddig fogalmam sem volt, mi vicces vagy a csetlő-botló kiscsacsikban, vagy az ugrásukat elvétő cicákban. Eddig! Nem szabad elhanyagolni az édes kisállatok pozitív világlátásra való hatását! Kövessetek lámás hashtageket, kacsákat, kisbárányokat és kecskéket (is)!
